Veja 5 motivos para comer mais gordura
Por muito tempo as gorduras foram consideradas grandes vilãs da nossa saúde. Com o tempo e muitos estudos, descobriu-se que, na verdade, elas dão um grande reforço na manutenção do metabolismo.
Riscos de cortar o carboidrato da sua alimentação
Por muito tempo se colocou como um grande perigo as gorduras e, por isso, muitas pessoas aumentaram a ingestão de carboidratos para reduzir a gordura, o que foi um grande erro. Já hoje, com a popularidade da dieta low carb, muitos acreditam que podem fazer uma dieta sem carboidrato, o que seria praticamente impossível e pouco saudável também, uma vez que os carboidratos são um dos nutrientes essenciais para que você tenha energia em suas células.
Proteínas: saiba qual é a quantidade ideal de consumo
O baixo consumo de proteína pode exercer efeitos negativos no corpo, como queda de cabelo, rachaduras na pele e até perda de peso, à medida que a massa muscular diminui.
Os perigos da má alimentação
Manter uma alimentação desequilibrada não apenas pode levar à obesidade e causar deficiências de vitaminas, mas também pode resultar em problemas como a diabetes ou o enfraquecimento da imunidade.
Opções de alimentos para fugir da gordura trans
Ela está presentes em sorvetes, carnes processadas, biscoitos, sorvetes, batatas fritas, salgadinhos, pastéis, bolos prontos e muitos outros produtos industrializados: a gordura trans.
O que é a dieta nórdica e como adaptá-la ao Brasil?
Se quando falam em alimentação saudável, você logo pensa na mediterrânea, saiba que ela andou ganhando competidores por aí.
O que acontece ao tomar suco de laranja no café da manhã?
O suco de laranja é, sem dúvida, um dos protagonistas do desjejum. Mas de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Princeton, nos Estados Unidos, virar um copão da bebida logo após sair da cama pode não ser a melhor maneira de começar o dia.
Frutas cítricas: os verdadeiros benefícios
Já reparou na constituição de uma fruta cítrica, como laranja e limão? Cada gomo guarda inúmeras bolsinhas repletas de líquido e envolvidas por membranas resistentes. Ao redor delas, um entremeado branco e fibroso ajuda a dar sustentação.
Benefícios do óleo de abacate para a saúde
O abacate é uma fruta incomum. Ao contrário da maioria das frutas, é rica em gorduras saudáveis e muitas vezes é usada para produzir óleo.
Água com gás hidrata tanto quanto a água normal?
Quando faz calor todo mundo quer uma maneira deliciosa (e saudável) de ficar hidratado. Mas muita gente tem uma dúvida: a água com gás hidrata tão bem quanto a água normal?